Kaupallinen yhteistyö: Naturecan
Muutto on yksi elämän monista stressin aiheuttajista. Se on aikaa vievää ja vaatii paljon suunnittelua, organisointia ja fyysistä ponnistelua. Onneksi muutto ei kuitenkaan tarvitse olla kaaos, joka aiheuttaa harmaita hiuksia. Kun muistat muutaman yksinkertaisen vinkin, voit tehdä muuttopäivästä sujuvan ja jopa miellyttävän kokemuksen.Tässä artikkelissa käymme läpi 6 yksinkertaista vinkkiä stressittömään muuttoon ja esittelemme lopuksi parhaat lisäravinteet stressiin.
- Aloita suunnittelu ajoissa
- Karsi ylimääräiset tavarat
- Pakkaa järkevästi
- Pyydä apua
- Varaa aikaa palautumiselle
- Muista itsestäsi huolehtiminen
1. Aloita suunnittelu ajoissa
Yksi tärkeimmistä keinoista vähentää muuttoon liittyvää stressiä on aloittaa suunnittelu hyvissä ajoin. Tee itsellesi muuttoaikataulu, johon merkitset tärkeät päivämäärät ja tehtävät. Esimerkiksi:
6–8 viikkoa ennen muuttoa
- Tee suunnitelma ja budjetti: Aloita suunnittelemalla muuton aikataulu. Tee lista kaikista asioista, jotka pitää hoitaa ennen muuttoa, ja arvioi muuton kustannukset.
- Aloita karsiminen: Käy tavarasi läpi ja päätä, mitkä haluat säilyttää ja mitkä myydä, lahjoittaa tai kierrättää. Tämä helpottaa pakkaamista myöhemmin.
- Varaa muuttofirma tai muuttoauto: Jos aiot käyttää muuttofirman palveluita, varaa ne hyvissä ajoin, erityisesti jos muuttopäiväsi on kuukauden vaihteessa tai viikonloppuna. Näinä aikoina kysyntä on korkeimmillaan.
4–5 viikkoa ennen muuttoa
- Ilmoita muutosta: Tee virallinen muuttoilmoitus ja ilmoita osoitteenmuutoksesta esimerkiksi pankille, vakuutusyhtiölle, työnantajalle ja muille tahoille.
- Varaa pakkaustarvikkeet: Hanki riittävästi laatikoita, teippiä, kuplamuovia, tarralappuja ja muita pakkausmateriaaleja. Muista myös suojata särkyvät tavarat.
- Aloita pakkaaminen: Aloita pakkaaminen harvemmin käytettävistä tavaroista, kuten kausivaatteista, kirjoista ja koriste-esineistä. Tämä helpottaa prosessia, kun muuttopäivä lähenee.
2–3 viikkoa ennen muuttoa
- Jatka pakkaamista: Jätä kuitenkin viimeiseksi tavarat, joita tarvitset vielä päivittäin.
- Siivoa ja huolla kodinkoneet: Puhdista pesukone, tiskikone, jääkaappi ja muut kodinkoneet. Jos olet myymässä niitä tai jättämässä niitä asuntoon, varmista, että ne ovat hyvässä kunnossa.
- Varaa muuttopäivän aikataulu: Kirjoita ylös kaikki, mitä tapahtuu muuttopäivänä: milloin muuttofirma tai kaverit tulevat, milloin auto on noudettava ja mihin aikaan pääset avaamaan uuden kodin ovet.
1 viikko ennen muuttoa
- Pakkaa välttämättömyyslaatikko: Pakkaa yhteen laatikkoon kaikki, mitä tarvitset heti ensimmäisenä yönä uudessa kodissa: hygieniatuotteet, vaatteet, pyyhkeet, laturit ja muut tärkeät esineet.
- Valmistaudu muuttopäivään: Varmista, että kaikki tavarat on pakattu ja että vanha koti on siivottu. Käy aikataulu läpi ja varmista, että kaikki muuttopäivän järjestelyt ovat selvät.
- Irrota ja pakkaa kodinkoneet: Varmista, että kaikki suuret kodinkoneet on irrotettu ja pakattu. Joskus pesukoneiden ja muiden laitteiden valmistelu vaatii erityisiä toimenpiteitä.
Muuttopäivä
- Aloita aikaisin: Muuttopäivänä on hyvä aloittaa varhain, jotta sinulla on riittävästi aikaa kaiken siirtämiseen ja järjestämiseen.
- Johda selkeästi muuttopäivää: Kerro muille osallistujille mitä tapahtuu ja milloin muuttopäivänä.
- Tarkista koti vielä kerran: Ennen kuin lähdet, käy vielä kerran kaikki huoneet läpi varmistaaksesi, ettei mitään ole unohtunut.
- Asetu aloilleen: Uudessa kodissa voit purkaa välttämättömyyslaatikon ensimmäisenä, ja laittaa muut tärkeät esineet paikoilleen. Jätä muiden tavaroiden purkaminen myöhemmäksi ja keskity siihen, että saat kaiken toimimaan uudessa ympäristössä.
2. Karsi ylimääräiset tavarat
Muutto on hyvä tilaisuus päästä eroon turhista tavaroista, joita et ole käyttänyt pitkään aikaan. Käy kaikki huoneet läpi ja lajittele tavarat neljään kategoriaan: säilytettävät, lahjoitettavat, myytävät ja kierrätettävät/roskiin menevät. Mitä vähemmän tavaraa sinulla on, sitä helpompi muutto on.
3. Pakkaa järkevästi
Kun aloitat pakkaamisen ajoissa, voit tehdä sen rauhassa ja systemaattisesti. Tässä muutama vinkki, jotka helpottavat pakkaamista:
- Aloita pakkaaminen harvemmin käytettävistä tavaroista, kuten kausivaatteista, kirjoista ja koriste-esineistä. Tämä helpottaa prosessia, kun muuttopäivä lähenee.
- Merkitse laatikot selkeästi. Kirjoita laatikkoon, mitä se sisältää ja mihin huoneeseen se menee. Voit myös käyttää värikoodeja.
- Käytä kunnollisia pakkausmateriaaleja. Suojaa särkyvät esineet paperilla, kuplamuovilla tai pyyhkeillä, ja varmista, että laatikot ovat tukevia.
4. Pyydä apua
Älä yritä hoitaa kaikkea itse. Kutsu ystäviä tai perhettä auttamaan pakkaamisessa tai itse muuttopäivänä. Voit myös harkita ammattimaisen muuttopalvelun käyttöä, joka huolehtii kaiken logistiikan puolestasi. Muuttopalvelu voi olla suuri apu, erityisesti, jos sinulla on paljon tavaraa tai raskaita huonekaluja.
5. Varaa aikaa palautumiselle
Muuttopäivän jälkeen on tärkeää varata aikaa lepoon ja palautumiseen. Muutto on fyysisesti ja henkisesti kuormittavaa, joten älä pakota itseäsi purkamaan kaikkea heti samana päivänä. Anna itsellesi lupa rentoutua muuttopäivän iltana – ehkä hyvän elokuvan ja ruoan äärellä.
6. Muista itsestäsi huolehtiminen
Koska muuttopäivä on usein stressaavaa, pidä siis huolta, että saat riittävästi ravintoa ja vettä muuttopäivän aikana. Varmista myös, että nukut hyvin muuttoa edeltävänä yönä, jotta jaksat stressaavan päivän.
Lisäravinteet stressin hallintaan
Luonnolliset lisäravinteet ovat myös hyvä tuki stressaavina aikoina. Tässä muutama vinkki luonnollisia lisäravinteita, jotka auttavat kehoa ja mieltä rentoutumaan.
Ashwagandha-kapselit
Ashwaganda on adaptogeeninen yrtti, joka voi auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan unen laatua. Ashwagandha on kenties parhaiten tunnettu kyvystään vähentää stressiä, josta tällä yrtillä onkin tähän käyttötarkoitukseen pitkä ja perinteinen historia.
Naturecan KSM-66® Ashwagandha-kapselit
- 120 palkittua KSM-66®-kapselia 1
- Rentoutuminen + emotionaalinen tasapaino
- Väsymyksen + väsymyksen vähentäminen
- Vegaaniystävällinen
- 2 eri kokoa: 60 & 120 kapselia
- Puolueettoman osapuolen laboratoriossa testattu
Koodilla KS20 saat -20 % alennuksen
Ruusujuurikapselit
Ruusujuurikapselit sopivat erinomaisesti kiireisen aikataulun omaaville ihmisille ja tarjoavat kätevän tavan tukea terveellistä ja aktiivista elämäntapaa. Ruusujuuri on voimakas adaptogeeni, joka tasapainottaa kehoa ja mieltä. Se virkistää väsyneen, rauhoittaa levottoman ja antaa lisävirtaa kiireisiin päiviin.
Naturecan Ruusujuurikapselit
- Ihanteellinen aktiiviseen elämäntapaan
- Foolihappo vähentää väsymystä ja uupumusta
- 60 helposti nautittavaa kapselia
- 100% vegaaninen
- Puolueettoman osapuolen laboratoriossa testattu
- Analyysitodistus
Koodilla KS20 saat -20 % alennuksen
Siiliorakas, Reishi & Shiitake Sienikompleksi
Sienisekoituksesta energiaa päivään! Sienikompleksi-tabletit sisältävät 7 eri sientä hyvinvoinnin tueksi; siiliorakasta, lakkakääpää, pakurikääpää, kiinanloisikkaa, koppelokääpää, tremellaa ja siitakesientä. Esimerkiksi siiliorakas on tunnettu sen potentiaalista lisätä energiatasoa ja vähentää väsymystä sekä kyvystä parantaa kognitiivisia toimintoja, kuten muistia ja keskittymiskykyä.
Naturecan Siiliorakas, Reishi & Shiitake Sienikompleksi
- 90 kapselia
- Sopii vegaaneille
- 7 erilaista sientä
- 100 % luonnollisista ainesosista
- Hyödyt kliinisistä tutkimuksista
- Tehokkaat sieniuutteet
- Korkea-annoksinen sekoitus
Koodilla KS20 saat -20 % alennuksen
Yhteenveto
Muutto ei tarvitse olla stressaava kokemus, jos lähestyt sitä oikealla asenteella ja suunnittelulla. Kun aloitat valmistelut ajoissa, karsit ylimääräiset tavarat ja pyydät apua, pääset uudessa kodissa asettumaan ilman turhaa kiirettä. Huolehdi myös itsestäsi – sekä muuttopäivänä että sitä ennen – ja harkitse tarvittaessa lisäravinteita, jotka tukevat kehoasi ja mieltäsi muuttoajan stressissä.